１．標高（エリアでの最高点）
２．三角点
３．歴史・文化・物語
４．姿・たたずまい
５．展望・景観
６．花・樹木
７．ジャンクションピーク（踏み替え点、コース上の要衝）
８．山名
※危険度の高いバリエーションルート、2017年7月現在通行禁止となっている小川谷林道を利用する山域、避難小屋の利用が前提となるコース上の山は除きました。
◇以上の観点をもとに、45コース100山を選定
ひとつのコース上には、選定した山のほか、いくつもピークがあり、すべてのコースを歩くことで約230の山々を歩くことになる。
| 山名 | 標高 | 選定ポイント | 三角点 | |
| 1 | 雲取山(くもとりやま) | 2,017.1ｍ | 東京都最高峰、一等三角点の名山 | 一等 |
| 2 | 芋木ノドッケ(いもきのどっけ) | 1,946ｍ | 雲取山三峰ルートと長沢背稜を結ぶ要衝 | |
| 3 | 小雲取山(こくもとりやま) | 1,937ｍ | いつも通り過ぎてしまう、もうひとつの「雲取山」 | |
| 4 | 小屋瀬戸ノ頭(こやせとのあたま) | 1,820ｍ | 目立たないが長沢背稜の最高点 | |
| 5 | 七ッ石山(ななついしやま) | 1,757.3ｍ | 将門伝説が色濃い、石尾根、雲取山の展望台 | 三等 |
| 6 | 長沢山(ながさわやま) | 1,738ｍ | 奥多摩最奥、長沢背稜、西の雄 | |
| 7 | 鷹ノ巣山(たかのすやま) | 1,736.6ｍ | 見飽きることのない南側の一大パノラマ | 二等 |
| 8 | 高丸山(たかまるやま) | 1,733ｍ | 急登を終えれば、日陰名栗山と並ぶ好展望 | |
| 9 | 日蔭名栗山(ひかげなぐりやま) | 1,725ｍ | ぜいたくな景観。石尾根稜線漫歩の中継点 | |
| 10 | 天祖山(てんそざん) | 1,723.3ｍ | 山頂に天祖神社。長沢背稜の前衛峰 | 三等 |
| 11 | 酉谷山(とりだにやま) | 1,718.3ｍ | どっしりとした山容。長沢背稜、東の雄 | 二等 |
| 12 | 千本ツツジ(せんぼんつつじ) | 1,700ｍ | ヤマツツジに彩られる解放感に満ちたドーム | |
| 13 | 天目山(てんもくさん) | 1,576ｍ | はっきりと「山」の字に見える3つの頂 | 三等 |
| 14 | 三頭山(みとうさん) | 1,531ｍ | 奥多摩三山のひとつ／多くの山名由来が伝わる眺望の峰 | 三等(1527.6ｍ) |
| 15 | 榧ノ木山(かやのきやま) | 1,485ｍ | 縦走路から外れた静寂の峰 | |
| 16 | 六ッ石山(むついしやま) | 1,478.8ｍ | 南アルプスも展望できる明るい山頂 | 三等 |
| 17 | 蕎麦粒山(そばつぶやま) | 1,472.8ｍ | 形のよい二等辺三角形の山頂は明るく爽快 | 三等 |
| 18 | 狩倉山(かりくらやま) | 1,452ｍ | 石尾根、日陰指尾根、山ノ神尾根の合流峰 | |
| 19 | 仙元峠(せんげんとうげ) | 1,444ｍ | 富士山の遙拝地。古い社に参拝 | |
| 20 | 御前山(ごぜんやま) | 1,405ｍ | 奥多摩三山のひとつ／奥多摩主脈の中央に位置する美しい姿 | 三等 |
| 21 | 川苔山(かわのりやま) | 1,363.2ｍ | いつも人で賑わう、奥多摩屈指の人気の山 | 二等 |
| 22 | 日向沢ノ峰(ひなたさわのうら) | 1,356ｍ | 川苔山、棒ノ嶺、酉谷山、3コースへの分岐点 | |
| 23 | 惣岳山(そうがくさん) | 1,341ｍ | 豊かな自然林に囲まれた、御前山の肩 | |
| 24 | 赤指山(あかざすやま) | 1,332.5ｍ | ピークの位置に異論あり | 三等 |
| 25 | 滝入ノ峰(たきいりのみね) | 1,309.9ｍ | 新緑、錦秋が美しい見過ごされたピーク | 三等 |
| 26 | 入小沢ノ峰(いりこざわのみね) | 1,302ｍ | おツネの泣き坂の急登を終えてくつろぐ自然林の休憩所 | |
| 27 | 大岳山(おおだけさん) | 1,266.4ｍ | 奥多摩三山のひとつ／どこから見ても分かる独特の姿 | 二等 |
| 28 | ソーヤノ丸デッコ(そーやのまるでっこ) | 1,260ｍ | のんびりとくつろげる、明るく優しい丸い頂 | |
| 29 | 笙ノ岩山(しょうのいわやま) | 1,254.8ｍ | 鳥谷戸尾根の盟主にふさわしいおおらかな姿 | 三等 |
| 30 | 本仁田山(ほにたやま) | 1,224.5ｍ | どっしりと安定感のある貫禄の独立峰 | 三等 |
| 31 | 槇寄山(まきよせやま) | 1,188.2ｍ | 富士山を正面に据える、かつての交易路の名峰 | 三等 |
| 32 | ヌカザス山(ぬかざすやま) | 1,175ｍ | ヌカザス尾根、ムロクボ尾根の分岐点 | |
| 33 | 倉戸山(くらとやま) | 1,169.3ｍ | ヤマザクラの咲く、雄大な姿、広い山頂 | 四等 |
| 34 | 月夜見山(つきよみやま) | 1,147ｍ | 奥多摩周遊道路脇にありながらも好ましい雰囲気 | 三等 |
| 35 | 丸山(まるやま) | 1,098.3ｍ | ひっそりとした山頂に顔をのぞかせる三角点 | 二等 |
| 36 | 倉掛山(くらかけやま) | 1,078ｍ | 山上の集落・倉掛を抜けてたどりつく、展望と平穏の頂 | |
| 37 | 御林山(おはやしやま) | 1,078.4ｍ | 貴重な木材を産出した天領地の山 | 三等 |
| 38 | 奥の院(おくのいん) | 1,077ｍ | 御岳山奥の院が鎮座する、隠れた花見の名所 | |
| 39 | 湯久保山(ゆくぼやま) | 1,040ｍ | 湯久保尾根の名が付いた、不遇の山頂 | |
| 40 | 仏岩ノ頭(ほとけいわのあたま) | 1,019.2ｍ | 雑木・下草に埋もれた三角点を探す興味深い山頂 | 三等 |
| 41 | 茅丸(かやまる) | 1,019ｍ | 笹尾根の最高峰。小さな山頂のベンチに憩う | |
| 42 | 連行峰(れんぎょうみね) | 1,013ｍ | 誰もがひと息つきたくなる格好の休憩ポイント | |
| 43 | 上高岩山(かみたかいわやま) | 1,010ｍ | 展望デッキのある眺望抜群のロケーション | |
| 44 | 大羽根山(おおはねやま) | 992ｍ | 北側の眺望に目を見張る中央区の森展望台 | |
| 45 | 生藤山(しょうとうさん) | 990.3ｍ | 小さな山頂にはドラム缶。不思議な雰囲気の三角点ピーク | 二等 |
| 46 | 大寺山(おおでらやま) | 982ｍ | 遠方からも分かるモニュメントが建つ都県境の山 | |
| 47 | 天地山(てんちさん) | 981ｍ | 山頂に点在する大小の石。北西には石尾根の山々が開ける | |
| 48 | イヨ山(いよやま) | 979.1ｍ | 奥多摩湖畔から三頭山を目指し、まずは目標とする小ピーク | 三等 |
| 49 | 棒ノ折山(ぼうのおれやま) | 969ｍ | かつては一面のカヤトといわれる伸びやかな山頂 | |
| 50 | 熊倉山(くまくらやま) | 966ｍ | 丹沢、道志の山々を一望する爽快感 | |
| 51 | 三国峠(みくにとうげ) | 960ｍ | 甲・相・武の三国を結んだ要衝。多くの登山客で賑わう | |
| 52 | 九重山(くじゅうさん) | 954ｍ | 江戸小屋尾根のピーク。山頂わずか北の伐採地が好展望 | |
| 53 | 軍刀利山(ぐんだりやま) | 950ｍ | 立派な軍刀利神社が建ち、南の景観が開けた平坦な山頂 | |
| 54 | サス沢山(さすざわやま) | 940ｍ | 探せるか、幻の三角点 | 三等 |
| 55 | 松生山(まつばえやま) | 933.7ｍ | 明るく伸びやかに生まれ変わった山頂 | 三等 |
| 56 | 御岳山(みたけさん) | 929ｍ | 御師の宿坊、門前町が賑わう、武蔵御嶽神社の山 | |
| 57 | 赤久奈山(あかぐなやま) | 923.5ｍ | ひっそりとした佇まいの赤杭尾根盟主 | 三等 |
| 58 | 大塚山(おおつかやま) | 920.2ｍ | 自然林に囲まれて、花や紅葉がきれいな人気の山 | 三等 |
| 59 | 浅間嶺(せんげんれい) | 903ｍ | かつての交易路の峠を控え、富士山遙拝の地として栄えた | |
| 60 | 日の出山(ひのでやま) | 902ｍ | 大展望に癒された下山後は温泉にも癒されたい | 三等 |
| 61 | 馬頭刈山(まずかりやま) | 884ｍ | 関東の富士見百景に選定された富士山展望地 | 三等 |
| 62 | 万六ノ頭(まんろくのあたま) | 883ｍ | 取り付いてみれば想像を超える大きな山体 | |
| 63 | 醍醐丸(だいごまる) | 867ｍ | 戸倉三山、和田峠に通じる重要な通過点 | |
| 64 | 陣馬山(じんばさん) | 855ｍ | この山ほど、360度の展望が楽しめるところはあるだろうか | |
| 65 | イソツネ山(いそつねやま) | 846.1ｍ | 不遇ながら、居心地のよさが魅力 | 三等 |
| 66 | 黒山(くろやま) | 842.3ｍ | 岩茸石山、棒ノ折山、小沢峠を結ぶ三角点峰 | 三等 |
| 67 | 臼杵山(うすきやま) | 842.1ｍ | 戸倉三山のひとつ／養蚕の神を祀る神社の狛犬は猫？ | 三等 |
| 68 | 高明山(こうめいさん) | 798ｍ | 大岳、御岳と並び称されたと伝わる高明神社跡が残る | |
| 69 | 市道山(いちみちやま) | 795.2ｍ | 戸倉三山のひとつ／北と南を結んだ交易の峰。失われた三角点 | 三等 |
| 70 | 麻生山(あそうやま) | 794ｍ | 縦走路をはずれ、ひと登りで着く居心地のよい寂峰 | |
| 71 | 岩茸石山(いわたけいしやま) | 793.0ｍ | 高水三山のひとつ／川苔山の雄大な景観が指呼の間 | 三等 |
| 72 | 高水山(たかみずさん) | 759ｍ | 高水三山のひとつ／真言宗の名刹・常福院に参拝 | |
| 73 | 鳩ノ巣城山(はとのすしろやま) | 759.7ｍ | 青梅線から望める、スッキリとしたスカイライン | 三等 |
| 74 | 惣岳山(そうがくさん) | 756ｍ | 高水三山のひとつ／青渭神社奥の院が鎮座する | |
| 75 | 堂所山(どうどころやま) | 731ｍ | 北高尾山稜と奥高尾山稜の合流点。陣馬山の展望よし | |
| 76 | 景信山(かげのぶやま) | 727.3ｍ | 展望よし、なめこ汁よし。気軽に山歩きが満喫できる得難い山 | 三等 |
| 77 | 刈寄山(かりよせやま) | 687.1ｍ | 戸倉三山のひとつ／かつての草生地。南の展望が開ける | 二等 |
| 78 | 小仏城山(こぼとけしろやま) | 670.4ｍ | 小さな山城があったと伝わる、眺望のよい伸びやかな山頂 | 四等 |
| 79 | 豆佐嵐山(ずさらしやま) | 648ｍ | 名前に惹かれて登る入山尾根とのジャンクションピーク | |
| 80 | 白岩山(しらいわやま) | 631.7ｍ | 急登を終えると、三角点がひっそりと出迎える | 三等 |
| 81 | 黒ドッケ(くろどっけ) | 621ｍ | 北高尾山稜の最高点 | |
| 82 | 高尾山(たかおさん) | 599.3ｍ | 言わずと知れたミシュラン人気の山。登るほどに味が出る | 二等 |
| 83 | 杉沢の頭(すぎさわのあたま) | 547.6ｍ | 長い北高尾山稜にひとつだけの三角点 | 三等 |
| 84 | 大洞山(おおぼらやま) | 536ｍ | 大垂水峠からワンピッチ。南高尾山稜最高峰 | |
| 85 | 愛宕山(あたごやま) | 507ｍ | 見る角度で、見事に尖った円錐形は奥多摩町のシンボル | |
| 86 | 今熊山(いまくまやま) | 505ｍ | なくしものが見つかるかも知れない「呼ばわり」の山 | |
| 87 | 雷電山(らいでんやま) | 494ｍ | 北条氏照ゆかり、雨乞い伝説が残る | |
| 88 | 金毘羅山(こんぴらやま) | 468ｍ | 巨岩・巨石が鎮座する深山の風情 | |
| 89 | 辛垣山(からかいさん) | 457ｍ | 二俣尾城趾(辛垣城)の遺構に往時を偲ぶ | |
| 90 | 勝峰山(かつぼうやま) | 454.3ｍ | 将門の軍勢が一夜城を築いたとされる桜の山 | 三等 |
| 91 | 三方山(さんぽうざん) | 454.3ｍ | 青梅丘陵唯一の三角点を確かめる | 二等 |
| 92 | 八王子城山(はちおうじじょうざん) | 446ｍ | 山麓に北条氏照の居城跡。数々の遺構も興味の対象 | |
| 93 | 戸倉城山(とくらしろやま) | 434.1ｍ | 豪族小宮氏の山城跡。山頂からの眺めは値千金 | 三等 |
| 94 | 赤ぼっこ(あかぼっこ) | 409.6ｍ | 青梅の街を見下ろす爽快そのものの展望台 | 三等 |
| 95 | 草戸山(くさとやま) | 364ｍ | 町田市の最高点。松見平休憩所からの眺めよし | |
| 96 | 網代城山(あじろしろやま) | 330.8ｍ | 滝山城の出城があったという平坦な山頂は憩いの場 | 三等 |
| 97 | 唐松山(からまつやま) | 307.6ｍ | 里山が山麓に広がる、静かな三角点峰 | 三等 |
| 98 | 天竺山(てんじくやま) | 301ｍ | 三内神社奥社のある静かな山頂 | |
| 99 | 雹留山(ひょうどめやま) | 264ｍ | 意味ありげな名前にひかれて山頂を探す | |
| 100 | 浅間岳(せんげんだけ) | 235.2ｍ | 羽村市、草花丘陵の最高点で展望にも恵まれる | 四等 |
